اگر انسان نتواند هیجانات و احساسات خود را به موقع بروز دهد به طور حتم با مشکل روبه رو می شود.
به عنوان مثال هنگام روبه رو شدن با مشکلات بزرگ همچون غم فوت آشنایان اگر فرد گریه کند حال روحی مساعد تری پیدا می کند.
اما اگر فرد نتواند این هیجان منفی را از خود بروز دهد دچار نوعی خفگی روحی و انزوای ذهن می شود که بعد ها مشکلات بزرگتری را پیش می آورد.
این توانایی ها به هوش هیجانی مربوط است.