ورزش کردن فواید بسیاری دارد که اغلب ما با وجود اطلاع از این فواید به شدت از انجام آن غافلیم.
به موضوع مثال می توان سلامت قلب و جلوگیری از بیماری هایی مانند دیابت را از فواید ورزش دانست.
اما یکی از مهم ترین فواید ورزش که شاید کمتر به آن توجه شود کمک به سلامت روح و روان انسان است.
روانشناسی ورزشی در واقع علمی است که به مطالعه این امر می پردازد.