در حوزه روانشناسی قطعا یکی از مواردی که بسیار زیاد به آن پرداخته می شود ورزش می باشد. ورزش بالا برنده روحیه و اعتماد به نفس می باشد و می تواند بسیار در زندگی نقش داشته باشد.
بنابراین هر فردی باید در برنامه ریزی روزانه خودش بتواند این ورزش را حتی کم هم شده باشد جای داده و توسط آن یک روحیه برای ادامه روز را در خود ایجاد نماید.
این موضوع ثابت شده می باشد.